لا شك أن الجميع يطمح للسعادة، والسعادة تأتي من توازن جوانب حياتك ونموها معًا، كما قال الدكتور إيهاب فكري الخبير بعلم الإدارة، أن الإنسان بفطرته يحتاج إلى الموازنة بين أربعة جوانب وهي كالآتي: “الجسم، القلب، الجيب، العقل”
أولًا: الجسم
١- الأكل
الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يمد الجسم بالطاقة والصحة، وشرب كميات كافية من الماء.
٢- النوم
الحصول على ساعاتٍ كافية من النوم ليلاً، ومعرفة طرق الحصول على ليلةٍ هانئة.
٣- الرياضة
ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة كالمشي أو الزومبا أو البيلاتس أو حتى تمارين المقاومة.
ثانيًا: القلب
١- العلاقة بالله
أن تكون العلاقة بالله على قدرٍ عالٍ من التواصل الروحي سواء كان بالصلاة والذكر أو المناجاة والدعاء الذي يوصل للذة الروحية.
٢- الحب
تقديم الحب للأشخاص المقربين سواء كانوا والدين أو شريك حياة أو أطفال أو حتى أصدقاء أو حب الكائنات الأخرى كالحيوانات والطيور والاهتمام بالنباتات، وفي الحب دائماً العطاء يسبق الأخذ.
٣- الهواية
ليكون قلبك سعيداً لا بد لك من ممارسة هواية أيًا كانت وإن أُهمل هذا الجانب ستكون السعادة باهتة قليلًا حتى لو توفرت لدى الشخص كل وسائل الراحة المادية والجسدية.
ثالثًا: الجانب المالي
١- المهنة
يكون ذلك باختيار مهنة تضمن لك دخلاً شهرياً، والتطوير في المهارات يزيد من فرص زيادة الدخل، فجانب المال مهم لحدوث التوازن في حياتك.
٢- الموازنة الشخصية
أن تحدد نسبة من دخلك للمشتريات ونسبة للاستمتاع والترفيه ونسبة للاستثمار و الادخار.
٣- التخطيط
أن يكون لديك خطة مالية بعيدة المدى تضع فيها جميع أحلامك المادية التي تريد تحقيقها، ومن ثم تضع خطة سنوية للوصول إلى ذلك، وتبدأ العمل على هذه الخطوات البسيطة وتتدرج حتى تصل.
رابعًا: العقل
١- القراءة والمعرفة عن الجسم وجوانبه الثلاثة النوم والأكل الصحي والرياضة.
٢- القراءة والمعرفة عن القلب وما يندرج تحته من العلاقة بالله والحب والهواية.
٣- القراءة والمعرفة عن المال وما يندرج تحته من المهنة والموازنة الشخصية والتخطيط المالي.
الآن وقد أصبحت لدينا فكرة واضحة عن جوانب الحياة التي يتوجب علينا الاهتمام بها للحصول على التوازن الذي يشعرنا بالسعادة، لمَ لا نبدأ؟ ابدأ بصنع مخطط يتكون من أربعة جوانب، وتندرج تحت كل جانب ثلاثة أمور، اكتب بجانب كل عنصر الهدف الذي تريد أن تعمل عليه، والهدف يجب أن يكون محددًا وواضحًا وقابلًا للتطبيق في الأيام القادمة.
الجسم:
١- تناول المكسرات والأفوكادو أو التقليل من السكر.
٢- إطفاء الهاتف والتلفاز قبل النوم بساعة أو تناول عشاء خفيف.
٣- ممارسة نط الحبل ١٠ دقائق أو المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً.
القلب:
١- التأمل مع الشكر والامتنان أو ذكر معين بعدد محدد.
٢- الإنصات والتقدير لشخصٍ ما في حياتي أو قضاء وقت أكثر مع أحد أفراد عائلتي.
٣- ترتيب البازل أو البستنة.
المال:
١- أخذ دورة في إدارة الأعمال أو حضور ورشة رسم أو كتابة.
٢-٩٠ ٪ أساسيات و ١٠٪ ادخار.
٣- شراء سيارة خلال هذه السنة أو شراء جهاز حاسب جديد.
العقل:
١-قراءة كتاب عن كيفية الحصول على عاداتٍ صحية.
٢-شراء كتاب يتحدث عن لغات الحب.
٣- قراءة مقالات عن التسويق الإلكتروني.
وابدأ من الغد في ممارسة أهدافك و تمتع بالسعادة التي ستحصل عليها من جرّاء التوازن في جوانب حياتك الأربعة.
كيفية تطوير الذات أثناء جلوسك في المنزل بسبب فيروس كورونا
