كيف تستعيد شبابك بعد سن الأربعين الحقيقة هي أنه لا يوجد حد للعمر يوقفك عن الشعور بالروح الشبابية. في الواقع ، مع تقدمك في السن ، قد تجد نفسك أكثر ثقة وجاذبية من أي وقت مضى. ولكن ، إذا لم تكن قد وصلت إلى هذه النقطة المحورية لقبول الذات بعد ، فتابع القراءة لاكتشاف كيف تستعيد شبابك وتبدو أفضل بعد سن الأربعين.
أفكار بسيطة تجعلك تستعيد شبابك بعد سن الأربعين
ابتسم أكثر
بغض النظر عن كم هو عمرك ، إن المظهر السعيد يمكن أن يجعلك تبدو أكثر جاذبية وود. ولكن ، بعد سن الأربعين ، تبدأ تلك الابتسامة اللامعة حقًا في إحداث سحرها. يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنًا فعلاً. كشفت دراسة نشرت عام 2016 في PLoS One أن الأفراد الذين يبتسموا في الصور يُنظر إليهم على أنهم أكثر شبابًا من أولئك الذين يتصورون بوجوه حزينة.
قص شعرك
على الرغم من أن الكثير من الناس يربطون الشعر القصير بمظهر أكثر نضجًا ، إلا أن الحفاظ على شعرك طويلًا جدًا قد يضيف سنوات إلى مظهرك. مع تقدمنا في العمر ، يميل شعرنا إلى أن يصبح أكثر جفافاً وهشاشة وأكثر عرضة لتقصف الأطراف ، مما يعني أنه كلما زاد طول شعرك ، قل جمال مظهره ولمعانه.
لا تحاول إخفاء شكلك
مع أن جسمك قد لا يبدو كما كان عندما كنت في العشرينات من العمر ، فإن هذا لا يعني أنك فقدت جمالك. وهذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الملابس الزاهية في محاولة لإخفاء شكلك. حيث أن اختيار القطع الفضفاضة يجعل الناس يبدون أثقل وليس أنحف على أي حال.
وتذكري أن الحاجب الكامل يزيد الوجه جمالاً ويجعلك تستعيد شبابك بعد سن الأربعين. مع تقدمنا في العمر ، تبدأ الحواجب في التقلص ، وتفقد لونها. خططي حواجبك بقلم حواجب أو بودرة أوا دهنها بلون مطابق للونها باستخدام بخطوط تشبه الشعر لملء المناطق الفارغة برفق.
لا تفرطي في لبس المجوهرات إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا. فمجرد قطعة واحدة ستجعلك تبدين أكثر لمعانًا على الفور. تميز بطريقة أكثر ملاءمة لعمرك من خلال لبس ساعة رائعة. يجب أن تحصل على واحدة للمناسبات الأكثر أناقة وواحدة لارتدائها مع ملابسك غير الرسمية.
تجنب ارتداء الملابس ذات العلامات التجارية
إن محاولة الظهور بمظهر أصغر من خلال ارتداء ملابس مرسوم علها علامات تجارية، لن يؤدي إلا إلى نتائج عكسية في النهاية.
إذا كانت القمصان الخاصة بك تحمل أسماء تجارية مكتوبة على الصدر ، فقد حان الوقت للتخلص منها. الشيء نفسه ينطبق على القمصان الرياضية.
ارتداء الملابس التي تشعرك بالراحة
تجنب ارتداء الملابس التي تزعجك كالتي تشعرك بالقرص ، أو الوخز ، أو تجعلك تشعر بالبؤس. حيث أن الشعور بالراحة تجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية والثقة ، لذا استمر وارتد الملابس التي تشعر بالراحة فيها.
هل ترغب في اعتماد مظهر أكثر أناقة؟ ابدأ من الأسفل إلى الأعلى. يجب أن يرتدي الرجال فوق سن الأربعين أحذية أنيقة تناسب عمرهم. إذا كان لا يزال لديك أحذيتك و أنت في سن المراهقة ، فنحن بحاجة إلى استبدالها بشيء مناسب أكثر.
لا شيء يجعل الرجل أو المرأة يبدون بلباس أفضل من لباس البدلة التي تناسبهم بشكل صحيح. الطريقة التي تبرز بها البدلة الكتفين وتحكم الخصر يمكن أن تخلق مظهرًا جذابًا للغاية للجسم.
خطوات تجعلك تسترجع شبابك
شرب الماء بكمية كبيرة
إن الجمال بعد سن الأربعين يبدأ من الداخل إلى الخارج. حيث يؤدي الحفاظ على رطوبة الجسم إلى تحسين صحة بشرتك وحالتها وجاذبيتها ، حيث أنه قد أشارت مراجعة أجريت عام 2016 لبحث إلى أن الأفراد الذين يحصلون على كمية جيدة من الماء يكون لديهم قابلية أكبر للحفاظ على وزن صحي.
تجنبي منتجات العناية بالبشرة الجافة
تخلصي من روتين العناية بالبشرة الذي استخدمتيه على بشرتك في سن المراهقة المعرضة لحب الشباب وبذلك ستبدين أفضل من أي وقت مضى من الأوقات. حيث يقول أخصائيو التجميل أنه بحلول سن الأربعين ، نحن في حاجة ماسة إلى نظام خاص للعناية بالبشرة.
تعتبر المنتجات التي تساعد على ترطيب البشرة والاحتفاظ برونقها منتجات مهمة حقًا ويُنصح بها. استخدم منظفًا معتدلًا لا يزيل الرطوبة ، واستخدم مرطبات أثقل في الليل حتى تستيقظ و أنت تنعم ببشرة نضرة ومتوهجة ، وثبتها بالكامل باستخدام تونر مرطب.
إن جعل كريم العين جزءًا من روتينك المعتاد يمكن أن يجنبك ظهور بعض علامات الشيخوخة المبكرة ، مما يجعلك تبدو أكثر شبابًا في هذه العمر. كشفت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة طب الجلد التجميلي أنه بعد أربعة أسابيع فقط من العلاج ، يقوم هذا الكريم بتحسين نعومة مناطق العين وتقليل عمق التجاعيد.
كف عن التدخين
أنت تعلمين بالتأكيد أن التدخين مضر بصحتك ، وهو أمر مروع و سيء جدًا لمظهرك أيضًا. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة أوساكا عام 2014 أن التدخين يزيد بشكل كبير من ظهور علامات الشيخوخة و تجاعيد الجلد. لذلك ليس هناك وقت أمامك عليك التوقف عن التدخين.
ارتدِ ملابس زاهية
امنح خزانة ملابسك مجموعة من الألوان الزاهية. كشفت نتائج دراسة عام 2010 نُشرت في مجلة علم النفس التجريبي: أن أولئك الذين وقفوا أمام خلفية حمراء في الصور أو كانوا يرتدون ملابس حمراء كان يُنظر إليهم على أنهم مرغوب فيهم أكثر ولديهم إحساس متزايد بالثقة بالنفس.
الجري لمسافات طويلة
إن إبقاء نفسك نشيطًا يمكن أن يجعل جسمك أكثر تناسقاً و تناغمًا ، إذا كنت تريد أن تبدو أكثر جاذبية ، فحاول الجري لمسافات طويلة.
إذا كنت تريد أن تبدو أكثر شباباً وجاذبية ، فابدأ بمراقبة لغة جسدك. يمكن أن تجعلك وضعية عقد الذراعين أو وضع يديك على وركيك تبدو شخصاً دفاعيًا أو غاضبًا ، لكن الموقف الأكثر ارتياحاً يمكن أن يريح الآخرين من حولك و أخذ انطباع جيد عنك.
يمكنك أن تجعل نفسك تبدو أكثر جاذبية بالتدرب على وضعية الوقوف بشكل مستقيم. وضعية أكثر استقامة حتى تشعر بثقة أكبر من أولئك الذين يتخذون وضعية التراخي. وعندما تظهر ثقتك بنفسك ، ستبدو أكثر جاذبية في غضون لحظات.
استبدل نظارتك بالعدسات اللاصقة
إذا كنت تريد أن تبدو أكثر جاذبية وأصغر سنًا و تستعيد شبابك بعد سن الأربعين ، فحاول تبديل نظارتك بزوج من العدسات اللاصقة. تؤكد دراسة نشرت عام 2011 في المجلة السويسرية لعلم النفس ما أصر عليه المتنمرون في المدارس الابتدائية منذ فترة طويلة: النظارات تجعل الناس يبدون أكثر ذكاءً ، لكنها أقل جاذبية.
أو اختر نظارات بدون إطار. إذا اختةرت الاحتفاظ بالنظارات الخاصة بك ، فجرّب زوجًا بدون إطار بدلاً من الإطارات السميكة المعتادة. كشفت دراسة 2011 نفسها أن النظارات بدون إطار جعلت مرتديها يبدون أكثر جدارة بالثقة دون التقليل من جاذبيتهم المتصورة.
جربي العدسات اللاصقة الملونة. إذا كنت حريصة على تجديد مظهرك بعد سن الأربعين ، جربي زوجًا من العدسات اللاصقة الملونة لتضفي لمعاناً لعينيك حيث أن المنطقة التي تلتقي فيها القزحية بالحدقة هي مؤشر على الشباب والجاذبية.
استخدام واقي الشمس يوميًا
حيث يمكنك الحفاظ على بشرتك و حمايتها باستخدام القليل من واقي الشمس أو عامل الحماية من الشمس. هذا يودي إلى تحسين مظهرك و تعزيزثقتك بنفسك بشكل كبير ، خاصة مع تقدمك في العمر.
واعتني برقبتك حيث تميل بشرة الرقبة إلى فقدان مرونتها وتظهر عليها علامات الشيخوخة أسرع من أجزاء أخرى من الجسم. اعتني بهذه البشرة الرقيقة عن طريق وضع مرطب للرقبة وجعله ضمن روتينك المعتاد للعناية بالبشرة و بالتالي تقليل التشققات وتجنب التجاعيد وتجنب الجلد الجاف والمتهيج.
تبييض أسنانك
يمكن أن تجعلك الابتسامة المشرقة والصحية تبدو أفضل في أي وقت من الأوقات. كشفت مراجعة عام 2012 للأبحاث المنشورة في المجلة المفتوحة لطب الأسنان عن وجود علاقة مهمة بين الأسنان السليمة والمتماسكة جيدًا والجاذبية.
وضعي بعض أحمر الشفاه. إن مجرد تجاوزك الأربعين من العمر لا يعني أن مكياجك يجب أن يكون خفيفاً جداً. وفقًا لدراسة فإن أحمر الشفاه الأحمر ، بفضل تباينه مع بشرة الشخص ، يمكن أن يجعله يبدو أكثر جاذبية وشبابًا.
نصائح للحصول على مظهر أفضل بعد سن الأربعين
قم بإجراء تغيير واحد على الأقل يجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك ، سواء كان ذلك بتغيير اختياراتك الغذائية ، أو شربك المزيد من الماء ، أو اختيار مستحضر تجميلي جديد ، و تناول الفواكه والخضروات حيث يفيدك أكثر من مجرد الحفاظ على صحتك حيث يجعلك تبدو أكثر جاذبية و حيوية.
إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الظهور بأفضل ما لديك:
- احمِ بشرتك من أشعة الشمس الضارة. ضعي واقيًا من الشمس كل يوم لأننا نعلم أن الشمس تضر بشرتنا. هذه هي الخطوة الأولى في منع ظهور التجاعيد وبالتالي شعورك بالشيخوخة. مع أن الحصول على اللون البرونزي أمر رائع ، إلا أن هناك طرقًا أفضل من إتلاف بشرتك للحصول على اللون البرونزي.
- لا تهملي العناية بالبشرة. ابحثي عن المنتجات التي تتناسب مع بشرتك بشكل جيد واستخدميها كل يوم. تأكدي من استخدامها على رقبتك ومنطقة صدرك وظهر يديك.
- حددي بعض الوقت لترطيب بشرتك يومياً. بعد الاستحمام ، جففي بشرتك بلطف ، واتركيها رطبة قليلاً ، ثم احكميها بغسول جيد للجسم . أيضًا للتقشير فوائد عديدة ، جربي قفاز التقشير العميق و من ثم قومي بترطيب بشرتك بكريم ترطيب ذو رائحة مليئة بالحيوية.
- 4. حاولي أن تبقي نشيطة قدر الإمكان. لقد جعل وباء كورونا من الصعب علينا جميعًا البقاء نشطين. افعلي كل ما في وسعك للبقاء نشيطة قدر الإمكان. تجولي في منزلك ، أو تمشي بالخارج إذا كان الجو معتدلًا. والأهم من ذلك كله حركي جسمك. و اشربي الماء بكثرة وقللي من تناول السكر. حاولي تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
- قومي بتغيير مكياجك. لقد أصبحنا جميعًا في حالة إرهاق، ولكن إذا كنت تقومين بعمل مكياجك بنفس الطريقة التي كنت تقومين بها في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر ، فقد يكون من الجيد لك تغييره.
واحدة من أفضل نصائح الجمال كي تستعيد شبابك بعد سن الأربعين هي التمتع بالجمال الداخلي الذي ينبع من الرضا والقناعة. من المؤكد أنك ستلمعين بالجمال بالحب ، الفرح ، السلام ، التسامح ، اللطف ، الخير ، الإخلاص ، والوداعة ، وضبط النفس.
